Os hábitos determinam a nossa personalidade. Talvez seja por isso que você tem sido classificado como “bom e mau”, porque na maioria das vezes agem contra e a favor de nós, erguendo mais ou menos a nossa vida diária. No entanto, a catalogação, a hábitos, a partir da perspectiva de um moralista ?bom e ruim? Eu não consigo, necessariamente, dizer-nos que os hábitos são os melhores, literalmente, para a nossa mente e corpo.
Tudo o que fazemos está diretamente ligada aos hábitos e por sua vez estes estão relacionados com as nossas respostas emocionais e a maneira como nosso cérebro funciona. Assim, quando você decidir assistir à Netflix em vez de para concluir tarefas pendentes, o mais provável é que a sua mente está tendo uma disputa entre o yo interno: por um lado, entre o que é estritamente correta e poderia levá-lo ao sucesso e, por outro, os trabalhadores que defende o seu bem-estar e você quer livrar-se de alguns momentos de stress.
Para ser capaz de melhorar os nossos hábitos, de acordo com o que queremos alcançar, é necessário mudar nossa concepção do que são os hábitos como tal. A maioria dos neurocientistas vão dizer que os hábitos não podem ser explicados a partir da moral, e que o cérebro e seu funcionamento não é redutível à dicotomias entre o bem e o mal, a loucura e a sanidade. Tudo é muito mais complexo. Tanto que nem mesmo podemos falar apenas de um “eu”, e para melhorar os nossos hábitos, devemos começar com a compreensão de que temos várias personalidades alojados em nosso cérebro. E todos estão procurando, a partir de uma perspectiva diferente, o bem-estar.
A redefinição do auto e as dimensões do cérebro
De acordo com Eric Barker, um escritor e, não há tal coisa como um único ?Eu?. Na sua teoria ?mente modular?, fala-nos sobre a muitos ?laçadas? presente na mente humana. É uma idéia que tem sido popularizada em psicologia e neurociência, e que veio a pedidos de informações sobre como funcionam as substâncias em diferentes áreas do nosso cérebro. Nossa mente é um complexo de módulos semi-autônomos: como uma pequena comunidade habitada por milhões de neurônios.
Barker explica que estes ?laçadas? têm objetivos diferentes em nosso cérebro. Eles são o mesmo ?laçadas? para que a psicoterapia tem sido caracterizada, e que povoam o imaginário coletivo de centenas de ficções, a partir da literatura (como Dr. Jekyll e Mr. Hide) para o Clube da Luta e várias ?Taylers? na cabeça do personagem central, Tyler Durden.
É no cérebro, onde eles desenvolvem, estas batalhas entre a procrastinação e a criação activa, entre o desejo de assistir à Netflix por horas, ou levantar-se e exercício. Nenhum destes são “maus hábitos que precisam para acabar.” Em vez disso, diz Barker, são a sua ?laçadas? com o que você tem de aprender a viver juntos.
Em suma, nós mostrar-lhe alguns truques simples para lidar com estes yo interno, e esquecer-se sobre se eles são bons ou maus hábitos que regem a nossa vida diária:
Apenas se acalmar
Isso é algo básico, não só para a neurociência, mas para os milhares de práticas de todo o mundo, para relaxar é o mais importante. que nos convida para mediar os nossos pensamentos e encontrar o equilíbrio a partir de uma perspectiva que é introspectivo e muito simples.
Tome um momento para respirar e pensar sobre o que está acontecendo é o melhor em todos os momentos de crise. Só assim você pode refletir sobre o que está acontecendo, e de onde vem que parecem ser maus hábitos. Condúcete com paciência e calma, ao longo de sua experiência cotidiana e não calcular cada ato, pelo contrário, deixar-se guiar pela sua intuição e aceitar que, às vezes, maus hábitos não são tão ruins.
Fale com o seu ?laçadas?
Nós sempre pensamos em nós mesmos como um ser sem divisões, que deve ter um único modo de ser e de funcionamento. Mas não é assim, e a melhor coisa é admitir isso. De passo, para envolver-se em uma profunda discussão com todas essas personalidades que fazem de nós quem somos pode contribuir para dimensional todas essas personalidades que atuam na mente humana.
Barker aconselha – nos a mesmo algumas perguntas para aqueles ?laçadas?: o que proteger, o que eles querem alcançar, o que não quer fazer, etc. Seja honesto com você mesmo para conseguir isso, é aceitar plenamente quem você é, em relação a essas múltiplas escolhas.
Converse com a sua criança interior também
A criança interior é a contrapartida para a nossa ?Eu? adulto. No ramo de estudo da psicologia, que é responsável para a compreensão da multiplicidade da mente, é o chamado “exílio”: a festa que é intuitiva e lúdica, o adulto tenta manter distância. É como a criança que já fomos, (a presença da memória), mas também que ainda somos (nosso lado sensível).
A nossa criança interior não sabe levar a vida tão a sério; ele é o único que pode procrastinar, sem culpa. É importante, de acordo com Barker, para perceber que os “maus hábitos” são, ao invés da forma em que se manifesta a nossa criança do lado, que é uma parte necessária do nosso ser, que nos equilibra.
