3SHARESEsta prática transcende o tempo que você gasta imerso nele.
A meditação é uma prática que : como podemos fechar nossos olhos e deixar-nos levar por caminhos de meditação, um novo e estranho mundo se abre para nós. Para trilhar esses caminhos é, certamente, um modo de viver o momento e atingir rapidamente que na azáfama diária, nós tendemos a ser inacessíveis.
Foto: Hayden Williams
No entanto, verificou-se que a meditação é mais do que o mero imediatismo: o seu portentoso benefícios para a saúde pode ficar anos com a gente.
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Os pesquisadores da Universidade da Califórnia, responsável por este estudo já havia encontrado, em 2007, que o melhor desempenho cognitivo para fornecer sessões de meditação constante ?especificamente meditação mindfulness? ela dura até três meses. Dando-se que o resultado, agora, os pesquisadores têm comprovado que esse tempo se estende até os 7 anos.
Em ambos os estudos a coisa tornou-se clara: o cognitivo benefícios da meditação não só permanecem além do tempo de meditação, mas também uma prática constante mantém o cérebro funciona de forma ideal durante toda a vida. Desta forma, você pode evitar todos os tipos de doenças e ter mais saúde, mesmo em idades avançadas.
Como eu sair da minha sessão de meditação, eu sinto que o mundo devora novamente… por que?
Se você já pratica ou já praticou a meditação, pode ser que você senso de desaparecerem rapidamente, a paz que dá a você uma sessão. O que é certo é que nada pode tirar o stress, a ansiedade e a fadiga de uma maneira definitiva: é exatamente por isso que a meditação é uma prática que exige consistência e disciplina.
No entanto, os participantes no estudo, disse que eles também sentem uma melhoria na capacidade de lidar com o stress e a uma redução da tendência . Isto pode ser vital para combater certas condições como a depressão , muitos dos quais não estão sob tratamento. Mas mesmo eles não são, o problema é que as drogas antidepressivas tendem a perder seu efeito ao longo do tempo e gerar uma grande dependência; ao contrário deles, a meditação é uma fonte inesgotável de bem-estar que nunca perde o seu poder.
Se a partir de estudos como este ?? a comunidade médica mundial começa a levar mais a sério as práticas, tais como, ou , não há dúvida de que o coletivo de saúde vai melhorar como nunca antes.
*Imagens: 1) cc; 2) o flickr Ian Burt; 3) xataka
